Detta 10-veckors träningsprogram är utformat för att hjälpa dig ta dig igenom ditt nästa HYROX-lopp med självförtroende, struktur och en stabil prestation. Fokus ligger på att bygga den styrka, kondition och uthållighet som krävs för HYROX utan att träningen blir onödigt komplicerad.

Programmet passar både nybörjare och personer med träningsvana, och kan anpassas efter din nivå. Upplägget består av 3 löppass och 3 gympass per vecka, där löpning och funktionell styrka kombineras på ett sätt som speglar HYROX-tävlingens krav.

Har du begränsad tid kan programmet enkelt anpassas till 2 löppass och 2 gympass per vecka utan att kompromissa med resultaten över 10 veckor.

Det här är ett strukturerat HYROX-program för dig som vill:

• Känna dig trygg inför ditt lopp.
• Förstå hur du ska träna inför HYROX.
• Bygga kapacitet utan att överträna.
• Komma till start väl förberedd.

Programmet levereras i TrainHeroic med tydligt upplagda pass och videoinstruktioner för varje övning.